Kalkulator Ovulacije

Menstrualni ciklus i faze ovulacije

Menstrualni ciklus se odnosi na period od prvog dana menstruacije do prvog dana sledećeg menstrualnog krvarenja. Kod većine žena, menstrualni ciklus traje u proseku 28 dana; međutim, ciklusi između 21 i 35 dana se smatraju normalnim.

Menstrualni ciklus se sastoji od četiri glavne faze:

Menstruacija: materična sluznica se odvaja i dolazi do menstrualnog krvarenja.
Folikularna faza: FSH hormon koji oslobađa mozak stimuliše razvoj jajne ćelije u jajnicima. Nivoi estrogena se povećavaju i uterus se priprema za trudnoću.
Ovulacija: zrela jajna ćelija se oslobađa iz jajnika i putuje kroz jajovode. Ovulacija se obično javlja oko sredine ciklusa.
Lutealna faza: nakon ovulacije, nivoi progesterona se povećavaju, zadebljavajući materičnu sluznicu i stvarajući pogodno okruženje za trudnoću. Ako ne dođe do oplodnje, nivoi progesterona opadaju i počinje novi menstrualni ciklus.

Kako se izračunava period ovulacije?

Period ovulacije je trenutak kada je verovatnost da žena ostane trudna najveća. Ovulacija se obično javlja oko 14 dana pre sledećeg menstrualnog perioda, ali ovo vreme može varirati od žene do žene prema trajanju ciklusa.

U regularnom menstrualnom ciklusu od 28 dana, ovulacija se obično javlja oko 14. dana. Najplodniji period uključuje dane pre i nakon ovulacije.

Uobičajene metode za izračunavanje ovulacije uključuju:

Kalendarsku metodu
Metodu bazalne telesne temperature (BTT)
Metodu cervikalne sluzi
Kompletove za test ovulacije

Kalendarska metoda

U ciklusu od 28 dana, ovulacija se obično javlja oko 14. dana. Međutim, trajanje ciklusa varira među osobama. Da bi se odredilo trajanje ciklusa, treba zabeležiti prvi dan menstruacije tokom nekoliko meseci i izračunati broj dana između ciklusa.

Na primer, ako žena ima ciklus od 21 dan i njena menstruacija počinje 1. dana meseca, njena sledeća menstruacija počeće 22. dana, a ovulacija će se javiti oko 11. dana.

Metoda bazalne telesne temperature (BTT)

Tokom ovulacije, telesna temperatura se povećava približno 0,3–0,6°C. Telesna temperatura treba da se mjeri svako jutro odmah nakon budjenja, prije ustajanja iz postelje.

Konstantno povećanje od približno pola stepena ukazuje da je ovulacija nastupila. Praćenje temperature tokom nekoliko meseci pomaže u identifikaciji plodnih dana.

Metoda cervikalne sluzi

Cervikalna sluz je vaginalna tečnost koju proizvodi grlić materice. Pre ovulacije, obično je gusta, suva i beličasta. Neposredno pre ovulacije, postaje transparentna, klizava i elastična, slična belancu jajeta.

Kada cervikalna sluz podseća na belance jajeta, spermatozoidi mogu lakše prolaziti kroz grlić materice.

Kompletovi za test ovulacije

Kompletovi za test ovulacije su slični kućnim testovima za trudnoću i mjere nivoe luteinizirajućeg hormona (LH) u urinu. LH se povećava pre ovulacije.

Pozitivan rezultat ukazuje da je vjerovatno da će ovulacija nastupiti u sledeća 24 do 48 sata.

Koji su simptomi ovulacije?

Tokom perioda ovulacije, žene mogu iskusiti primetne fizičke i emocionalne promene. Uobičajeni simptomi ovulacije uključuju:

Razređivanje i povećanu transparentnost cervikalne sluzi
Blago povećanje telesne temperature
Bol u karlici ili donjem delu abdomena
Osetljivost grudi
Povećanu seksualnu želju
Nadutost
Povećanje čula mirisa, ukusa ili vida
Povećanje ili smanjenje apetita

Kako mogu povećati šanse da ostanem trudna?

Da bi se povećale šanse za trudnoću, ovulacija treba da se precizno identifikuje. Sledeći savjeti mogu pomoći:

Redovni odnosi počevši dva dana pre ovulacije
Upravljanje stresom i održavanje redovnog rasporeda spavanja
Izbegavanje duvana i konzumacije alkohola
Praćenje balansirane i zdrave ishrane
Ograničavanje unosa kofeina
Uzimanje potrebnih vitamina i minerala, posebno folne kiseline

Izračunavanje ovulacije u nepravilnim menstrualnim ciklusima

Izračunavanje ovulacije je teže kod žena sa nepravilnim menstrualnim ciklusima, a kalendarska metoda možda neće dati precizne rezultate.

U ovim slučajevima preporučuju se kompletovi za test ovulacije. Takođe se može koristiti praćenje promena u cervikalnoj sluzi i bazalnoj telesnoj temperaturi, ali testovi ovulacije su obično pouzdaniji. Često se preporučuje korišćenje nekoliko metoda zajedno.

Koliko dana nakon menstruacije stiže ovulacija?

U tipičnom ciklusu od 28 dana, ovulacija se javlja oko 14. dana. Ako menstruacija traje oko pet dana, ovulacija se može javiti približno devet dana nakon završetka krvarenja.

Ovo vreme može biti kraće kod žena sa kraćim ciklusima.